Menus de la semaine

🥗

Glucides max/jour

100.0g

🔥

Calories cible/jour

1800.0 kcal

💶

Budget semaine

80.0€

Estimé : 7.02 € (27 recettes)

📋

Dernier plan

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🌿 Saisons :

Semaine

Glucides max/jour (g)

Low carb : 80–120g · Keto : <50g

Calories cible/jour (kcal)

Budget semaine (€)

Structure des repas (nombre d'occurrences sur la semaine, 0–7)

☀️ Déjeuners

🥗 Entrées

🍮 Desserts

🌙 Dîners

🥗 Entrées

🍮 Desserts

Plat complet = légumes/féculents inclus → pas d'accompagnement généré. Plat principal = accompagnement automatique si des compatibles sont définis.

Intentions par type de cuisine (optionnel — s'applique au plat principal)

Type de cuisine

Nombre

Moment

🌅 Petit-déjeuner fixe (même recette toute la semaine)

Recette petit-déjeuner

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Dernier plan — S25 · 15-21 juin

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Jour	🌅 Petit-déj	☀️ Déjeuner	🌙 Dîner	Glucides	Kcal	💶 Coût
Lundi	Quatre quart	Wrap de crevettes	Les nems maison + Nouilles sautées	116.1g	991.0 kcal	1.87 €
Mardi	Pain au lait maison	Curry de poulet et chou-fleur	Lasagnes à la bolognaise	181.0g	1876.7 kcal	2.38 €
Mercredi	Crunchy crisp maison	Salade de quinoa	Wrap de crevettes	79.6g	692.7 kcal	0.60 €
Jeudi	Pancakes maison	Les nems maison + Salade de lentilles corail	Soupe champignons épinards + Haricots vert sautés à la poele	88.7g	593.4 kcal	0.07 €
Vendredi	Pain au lait maison	Salade de boeuf à l'italienne	Salade de quinoa	158.4g	1321.9 kcal	0.52 €
Samedi	Crunchy crisp maison	Œufs cocotte épinards crème + Nouilles sautées	Dahl de lentilles corail au poulet	70.3g	837.3 kcal	0.03 €
Dimanche	Cookies maison	Courgettes farcies au four + Le riz traditionnel japonais complet	Salade de boeuf à l'italienne	159.7g	1497.4 kcal	1.55 €
Total semaine estimé						💶 7.02 €